Hoje a Psiseg traz para você informações sobre um tema muito relevante para a área de saúde mental e produtividade: o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH).
O TDAH é uma condição que afeta a capacidade de uma pessoa para se concentrar e se manter focada em uma tarefa por um período prolongado de tempo. Além disso, as pessoas com TDAH também podem ter impulsividade e hiperatividade, o que pode dificultar ainda mais o controle e a organização das atividades diárias.
No entanto, com o acompanhamento adequado de um profissional da área de saúde mental, é possível desenvolver estratégias e habilidades para melhor gerenciar a rotina e aumentar a produtividade no trabalho. Algumas das nossas principais dicas para você que lida com o TDAH são:
- Definir prioridades: estabeleça uma lista de tarefas com ordem de importância e dedique mais tempo às tarefas mais relevantes.
- Criar uma rotina: estabelecer horários para as tarefas do dia a dia ajuda a manter a organização e reduzir a procrastinação.
- Eliminar distrações: evite distrações desnecessárias, como notificações de redes sociais ou e-mails pessoais durante o horário de trabalho.
- Utilizar ferramentas de organização: existem muitas ferramentas online e aplicativos de celular que ajudam a organizar a rotina e aumentar a produtividade, como agendas eletrônicas, lembretes e listas de tarefas.
- Praticar exercícios físicos: a prática regular de atividades físicas ajuda a controlar a hiperatividade e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.
Na Psiseg, contamos com uma equipe multidisciplinar para acolher, apoiar e orientar você a ter mais saúde e qualidade de vida. Se você ou alguém que você conhece está lidando com o TDAH, não hesite em buscar ajuda profissional. Afinal, a saúde mental é fundamental para uma vida plena e produtiva.
